Istnieje przekonanie że kobieta w ciąży powinna jeść za dwoje. Natomiast w wszystkich okolicznościach jest jakość a nie ilość. W związku z czym należy pamiętać że kobieta w ciąży nie powinna dużo jeść. Nadmierne tycie nie jest pożądane dla normalnego porodu i przebiegu ciąży. Szczególnie nie należy jeść na noc, gdzie cały pokarm odkłada się [...]

Białka zużywane są przez organizm na tworzenie tkanek, mogą być pochodzenia zwierzęcego jak mięso, ryby, jaja, ser. Te białka powinny być uwzględnione w diecie kobiety ciężarnej. Natomiast węglowodany są niezbędne do pracy mięśni i dla przyswojenia tłuszczów przez organizm. Znajdują się one w owocach, ziemniakach. Natomiast tłuszcze zawierają dużą ilość kalorii w małej objętości dlatego [...]

Najważniejszymi są wapń, fosfor, jod i sód. Wapń wpływa na prawidłowy rozwój kości, zapobiega nadmiernym skurczom mięśni. Główne źródło wapnia wchodzące w skład kości to przede wszystkim mleko, żółtko z jajka i niektóre owoce. Natomiast fosfor jest ważny dl a systemu nerwowego, znajduje się w rybach, mleku. Natomiast żelazo jest potrzebne czerwonym ciałkom krwi, jego [...]

Kobieta w ciąży nie powinna jeść między porami głównych posiłków, których powinno być trzy. Czyli pierwsze śniadanie, obiad i kolacja. W czasie posiłków pic bardzo mało albo wcale. Nie powinno się jeść zbyt dużo. Potrawy powinny być urozmaicone. Należy jeść świeże produkty sezonowe. Natomiast ograniczyć spożywanie potraw mącznych i tłuszczu. Na pierwsze śniadanie trzeba jeść [...]